女人喝红茶的最佳时间，并不是固定的，要根据个人体质、作息以及当时的身体状况来决定。喝红茶十几年了，也帮身边很多姐妹咨询过医生、查阅过资料，综合起来，有些时间段比较安全。
上午九点到十一点是最舒服的时候
早晨人体代谢慢慢开始工作了，红茶性温，这个时候喝可以暖胃驱寒，帮助身体进入一个较好的状态。体寒、容易疲惫的姐妹可以喝一杯淡红茶代替咖啡，比较顺口，并且提神比较平和。但是有一点要注意，不能空腹饮用。我以前是早上起来先喝一杯，感觉胃里不舒服，后来改成早餐过后半小时再喝，同样的茶，喝下去人就会感到舒服。空腹时胃黏膜没有被保护住，茶多酚和咖啡因直接到达胃里，容易刺激到胃黏膜，而早餐之后再喝就没事了。
午后3点到5点之间可以解乏而不影响睡眠
下午2点到3点之间是人们最容易感到困倦的时间段，工作效应回落。此时来一杯红茶可以提神醒脑、生津止渴。我写稿子的时候卡壳了，就用这杯茶来放松一下。对于免疫力较低，下午容易感到疲倦的姐妹来说，在这个时候喝红茶比较合适。但是不能拖到太晚，四点钟之后我就要开始考虑了，晚上再喝的话可能会睡不踏实。
饭后一小时之内可以消食去腻
吃饭之后马上喝红茶的习惯你得改一改了。茶叶中的鞣酸会妨碍铁的吸收，尤其是对于女性而言更应注意。我以前放下碗就泡，后来体检发现缺铁，医生问我是不是饭后爱喝红茶，我才想起来。饭后一小时左右再喝，可以促进胃液分泌、促进消化，但是又不会给胃增加负担。吃腻了之后喝一杯淡红茶可以起到解腻的作用。
晚上七点到八点半之间，要小心地喝
晚上喝红茶的时候，对于咖啡因敏感的姐妹们要小心。红茶可以促进消化、分解脂肪，晚餐之后喝一杯淡一些的，肚子就会舒服一些。但是如果你睡眠浅的话，喝了之后就辗转反侧，那么这个时间就不要喝了。我的一个朋友在下午4点之后喝喝茶，晚上一定会醒。所以晚上这一杯，要么喝得淡一些，要么直接换成温水。晚上想喝的话，最好是在睡觉前两到三个小时之内，而不是临睡的时候才喝。
其实红茶很好，但是要看时机、量以及自己的身体状况。上午九点到十一点，下午三点到五点，饭后一个小时这几个时间段大部分姐妹都可以参考。晚上7-8点半想喝的时候可以喝一些淡一些的，敏感的人可以直接不喝。不要喝得太浓，也不要喝太多，心慌、失眠、胃不舒服都是身体在提醒你。只有在正确的时间喝红茶，一杯红茶才会有养人之效。
你平时喝红茶的习惯是什么时候？喝完之后的感觉是舒服还是不太舒服呢？
封面摘要：女性喝红茶的最佳时间段是上午九点到十一点之间，下午三点至五点之间，饭后一个小时最为合适。晚上喝的时候要小心，不要被一杯茶把你的觉给偷走了。
