白茶真的会影响睡眠吗
很多人都在问，睡前到底能不能喝白茶。网上说法不一样。大部分人觉得能喝，小部分人觉得不能喝。白茶真的影响睡眠吗？其实它确实有一定影响。让身体兴奋的东西是茶叶里的咖啡因。白茶是微发酵茶，它的咖啡因含量在茶叶里算最少的。如果你对咖啡因不敏感，睡前喝白茶没什么事。但如果你很敏感，喝了就可能失眠睡不着。
睡前喝白茶要看个人体质
对一般人来说，睡前喝白茶不会影响睡眠。但对茶叶很敏感的人就不一定了。这类人睡前喝白茶，失眠的可能性比较大。对茶叶不敏感的人，晚上喝白茶完全没关系。因为让人失眠的就是咖啡因，而白茶的咖啡因非常少。白茶属于微发酵茶。在发酵过程中，茶叶里的咖啡因基本被消耗完了。白茶里的咖啡因是所有茶叶中最少的。如果你对咖啡因和茶碱不敏感，睡前把白茶当水喝也不会失眠。但如果你本来就爱失眠，又对咖啡因敏感，喝了白茶就很可能睡不着。
晚上喝白茶的建议
晚上能不能喝白茶，白茶到底影不影响睡眠，这要看自己的体质。如果你爱失眠，又对咖啡因敏感，下午三点以后最好就别喝白茶了。不光是白茶，所有的茶都不要喝。白茶的咖啡因已经够低了，你喝白茶都失眠，喝别的茶就更严重了。如果你对白茶不敏感，那就随便，想喝就喝。
白茶是安眠还是提神
白茶既能安眠，也能提神。对茶碱和咖啡因不敏感的人来说，白茶就是安眠茶。因为白茶里的氨基酸确实有安眠作用。但对茶碱和咖啡因敏感的人来说，白茶就成了提神药。
