去年秋天，姑姑给我寄了满满一箱猕猴桃。我把果子放在阳台慢慢放软，图着新鲜省事，早上吃两个、下午再追加一个。
没想到才吃第三天，我就频繁跑厕所。一开始我只以为是换季着凉，没当回事。后来和同事闲聊才发现，她父亲也曾出现过一模一样的情况，当时一家人还误以为是猕猴桃放坏了。
后来我专门咨询了做营养的朋友，又查阅了相关科普资料才明白：猕猴桃是营养很好的水果，但真的不是人人都适合吃。
今天结合我身边家人、朋友的真实经历，跟大家说说最不适合吃猕猴桃的四类人，家里有老人、小孩、肠胃不好的，一定要多留意。
一、脾胃虚寒、一吃就拉肚子的人
我妈妈就是最典型的例子。她本身肠胃虚弱，稍微吃点生冷、粗纤维重的食物，肠胃就扛不住。
猕猴桃性质偏凉，膳食纤维丰富，果肉里的细小籽也会对肠道产生轻微刺激。脾胃虚寒的人吃完，很容易肚子咕噜作响、腹胀腹泻，大便不成形。
这不是猕猴桃变质，而是体质不匹配。
如果你平时经常手脚冰凉、容易腹泻、肠胃怕冷，尽量不要空腹吃，更不要一次性吃多个，最好少吃或不吃，避免反复刺激肠胃。
二、胃酸过多、经常反酸烧心的人
我同事老周有轻微慢性胃炎，平时饮食很注意，唯独吃猕猴桃总会不舒服。
他说，每次吃完嘴里反酸水、胸口烧心发烫，比吃橘子、橙子的不适感还要强烈。
原因很简单：猕猴桃维生素C和有机酸含量极高，会刺激胃酸大量分泌。对于胃黏膜敏感、胃酸过多、有胃炎、胃溃疡的人来说，这种刺激会被无限放大，尤其是冰箱刚取出的凉猕猴桃、空腹食用，不适感会更严重。
胃不好的人，别硬扛着吃，尽量忌口。
三、吃后嘴麻、喉咙痒的过敏人群
这是最容易被忽视，也是最需要警惕的一类情况，我在我表妹身上亲眼见过。
她第一次吃猕猴桃，刚咬两口就说舌头麻、喉咙发痒发紧，我们起初以为是心理作用，没过多久她的嘴唇就开始泛红、轻微肿胀。
咨询医生后才知道，猕猴桃过敏十分常见，尤其对花粉、橡胶过敏的人，极易发生交叉过敏反应。
轻微症状：嘴麻、喉咙痒、嘴唇红肿、口腔发痒；
严重症状：全身起红疹、胸闷、呼吸困难。
温馨提醒：第一次给小朋友、老人吃猕猴桃，一定要先试吃一小口，观察半小时，无不适再正常吃。一旦出现喉咙发紧、呼吸不适，务必立刻就医。
四、血糖不稳、肾功能不佳需限钾的人
这一类禁忌最隐蔽，很多人都不知情。
邻居李叔患有糖尿病，一直觉得猕猴桃口感不甜、糖分低，可以随便吃。结果经常适量食用后，血糖依旧悄悄升高。
猕猴桃升糖指数不算高，但含糖量并不低，量变引发质变，吃多了照样会导致血糖波动，血糖控制不稳定的人群，一定要严格控制食用量。
除此之外，猕猴桃属于高钾水果。肾功能不全、需要严格限钾的人群，肾脏代谢能力弱，过多食用会加重身体负担，一定要遵从医嘱，切勿随意食用。
（普通肾虚、体虚人群无需刻意忌口，不用过度焦虑）
猕猴桃补维C、促通便、营养丰富，绝对是优质水果。但再好的食物，都讲究“适配体质”，不适合自己的，再营养也是负担。
普通人吃猕猴桃，记住两个原则：不空腹、不贪多，每天一个即可，吃熟透的果子，不吃生硬酸涩的果子。
如果吃完猕猴桃，频繁出现腹泻、反酸、嘴麻、腹胀，就是身体在发出预警，说明你并不适合吃，尽量少吃或不吃。有基础疾病的人群，食用前最好咨询专业医生。
你和家人吃猕猴桃有没有过不舒服的经历？欢迎评论区留言分享，互相提醒，避开饮食误区！
